&@#- لك جوعان ، رح اموت جوع ، هيج من الجوع مستعد الف القنفات مال البيت بالخبزة وآكلها
^%- ترى حيل عرضان ، على كيفك وية نفسك بالاكل ، شنو قابل طاير الاكل
&@#- لا مطاير بس ما اكدر اسيطر على نفسي ، يا اخي اذا وين ما اروح اشتم ريحة الاكل ، وتبدي بطني تعزف على اوتار الوجبات السريعة ، سيبني متكظنيش
^%- مادام هيج السالفة واصلة بيك ، اذاً عندك خلل بالهرمونات
&@#- هم هرمونات ؟ شطلعت هاي ، شنفتح سالفة وطلعتنه هرمونات بالموضوع
مو حجي هذا
مو حجي هذا
^%- لعد شعبالك؟ هو شنو الانسان غير شورية هرمونات وانزيمات يخوطن بعضهن ويمشي اليوم ، ماكو شي يمشي الّا من خلالهن
&@#- وحب الاكل شعلي بالهرمونات يا اخي
^%- شلون شعليه؟ هي السالفة كلها برگبة الهرمونات
اول شي، انت عندك هرمونين رئيسيين هنّ الي يتحكمن بمسألة الشهية
الاول اسمه : الغريلين ، والثاني اسمه : الليبتين
الغريلين شنو شغله بالضبط؟ شغلة ان يفرز اشارت من المعدة ، هاي الاشارات تروح للدماغ ، وبعدين الدماغ يخليك تكول : اني جوعان
اول شي، انت عندك هرمونين رئيسيين هنّ الي يتحكمن بمسألة الشهية
الاول اسمه : الغريلين ، والثاني اسمه : الليبتين
الغريلين شنو شغله بالضبط؟ شغلة ان يفرز اشارت من المعدة ، هاي الاشارات تروح للدماغ ، وبعدين الدماغ يخليك تكول : اني جوعان
اما هرمون الليبتين فهذا شيسوي بعد خالك؟
هذا مسؤول عن موازنة مستوى الطاقة بالجسم ، ويساعد بتنظيم عمل هرمون الغريلين ، ورة متكمل اكل ، هرمون الليبتين يرسل اشارة للدماغ ويكلّه : هاهية ، قوّل الشحن وبعد ما احتاج اكل ، وورة ساعتين الى 3 ساعات يرجع مفعول الغريلين يشتغل
هذا مسؤول عن موازنة مستوى الطاقة بالجسم ، ويساعد بتنظيم عمل هرمون الغريلين ، ورة متكمل اكل ، هرمون الليبتين يرسل اشارة للدماغ ويكلّه : هاهية ، قوّل الشحن وبعد ما احتاج اكل ، وورة ساعتين الى 3 ساعات يرجع مفعول الغريلين يشتغل
&@#- الربط وين وية حالتي ؟
^%- حياتي انت الربط وية حالتك هي ان الدماغ مالتك مديستجيب لهرمون الليبتين
ولذلك دتستمر تاكل ، والحل الوحيد حتى تخلي دماغك يستجيب لهرمون الغريلين هو ان تقلل نسبة الدهون بالاكل ليش؟؟
ولذلك دتستمر تاكل ، والحل الوحيد حتى تخلي دماغك يستجيب لهرمون الغريلين هو ان تقلل نسبة الدهون بالاكل ليش؟؟
&@#- اي ليش بعد عمتك ؟
^%- شوف مولاي ، انت مو ينزل الاكل بجوفك؟ ورة ما تخلص اكل ، اكو اشارات رح توصل لدماغك وتكلّه يابه اني انمليت بالطاقة ، وبعد ما احتاج اي شي
بس من تاكل اطعمة بيها نسبة عالية من الدهون ، رح تصير بهاي الوصلات العصبية الي تنقل الاشارات للدماغ مثل "الزنجار" بحيث تعيق وصول المعلومة للدماغ وتبقى شهيتك مفتوحة للأكل ، وهذا الي راح يخليك تزيد السعرات الحرارية مالتك وتخزن دهون اكثر
فأنت بس قلل الدهون مبدئياً ، وشوف شلون رح تكون شهيتك "مغلوقة" وتكوم متحب الاكل
بس من تاكل اطعمة بيها نسبة عالية من الدهون ، رح تصير بهاي الوصلات العصبية الي تنقل الاشارات للدماغ مثل "الزنجار" بحيث تعيق وصول المعلومة للدماغ وتبقى شهيتك مفتوحة للأكل ، وهذا الي راح يخليك تزيد السعرات الحرارية مالتك وتخزن دهون اكثر
فأنت بس قلل الدهون مبدئياً ، وشوف شلون رح تكون شهيتك "مغلوقة" وتكوم متحب الاكل
&@#- باع هذا يكلي عوف الدهون ، انت شايف من تطلع كبّة الحلب هستوها من الطاوة ووياها فد ماعون فنگر ؟؟
^%- انعل يومك ، كافي ، گمت اسلّچ ، وحلگي انترس حبشكلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق